Se há uma condição recente de saúde que exige nossa atenção atualmente, esta é a gordura no fígado ou esteatose hepática, que representa um grave acúmulo de gordura no fígado, podendo resultar em inflamação e danos às células hepáticas. Há duas complicações estabelecidas da esteatose hepática: esteato hepatite associada à disfunção metabólica, também conhecida como MASH (sigla em inglês), e a doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica, ou apenas MASLD. Mas aqui comentaremos sobre a esteatose hepática como processo inicial.
Imagine seu fígado como um armazém que começou a guardar gordura em excesso. Isso pode levar à inflamação e danos, comprometendo o funcionamento saudável do órgão.
Esse cenário está se tornando cada vez mais comum, principalmente na América do Sul, onde cerca de 30% da população têm essa condição.
Os sintomas, em fase inicial, são silenciosos, por isso informação pode ser a peça-chave para identificar qualquer anormalidade e adotar os cuidados adequados. A evolução da inflamação crônica do tecido hepático leva à fibrose, que são cicatrizes no fígado, e que pode evoluir para a cirrose.
Quem corre o risco de ter fígado gorduroso?
Os grupos de alto risco para gordura no fígado incluem pessoas com diabetes tipo 2, obesidade, altos níveis de enzimas hepáticas, e aqueles que levam um estilo de vida sedentário e não saudável. Se você se enquadra nesse perfil, é recomendável um acompanhamento regular com o seu médico especialista.
Confira a seguir as principais dicas que você precisa ter em mente pensando na saúde do seu fígado: atualmente, não existem medicamentos aprovados para tratar a gordura no fígado, portanto, a prevenção é a chave. Isso inclui manter um estilo de vida saudável, alimentação equilibrada e exercícios regulares. Além disso, é importante evitar alimentos ricos em gorduras trans, consumo excessivo de carboidratos refinados e gorduras saturadas. Em vez disso, prefira azeite de oliva, abacate, grãos, cereais integrais e frutas e legumes.
Para atividade física, a recomendação é fazer pelo menos 150 minutos de exercício por semana. Pode ser uma caminhada no parque, andar de bicicleta ou dançar na sala de estar. O importante é se mexer!
A esteatose hepática é doença séria, e a conscientização e a prevenção podem fazer uma grande diferença. Mantenha um estilo de vida saudável, consulte seu médico regularmente e faça exames de rastreio se estiver em um grupo de risco.
